Перейти к содержимому






Фотография
Нужна помощь

Как избивиться от кошмаров?



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 14

#1 Off   TigerFox15

TigerFox15
  • Premium
  • Сообщений: 384
    • Онлайн: 18д 18ч 28м 35с
  • Регистрация: 25.11.2014
  • Заработано: 23 руб.
Репутация: 577

Награды:

14   

Отправлено 16 Апрель 2018 - 04:30

Друзья как избавиться от кошмаров и тревожных снов? Очень замучили уже плохие сны(
Кто что подскажет? Не помню уже когда что то хорошее снилось, либо нейтральное снится либо плохое.




#2 Off   RusZarj

RusZarj
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 1 132
    • Онлайн: 36д 7м 25с
  • Регистрация: 27.01.2014
  • Заработано: 4 руб.
Репутация: 643

Награды:

15   

Отправлено 16 Апрель 2018 - 06:13

В течении дня меньше думай о херне, думай о хорошем, перед сном пробежка, душ или медитация (в идеале всё и сразу).
За 2 часа до сна никакой еды, активных развлечений, игр, херовых новостей. 
Только спокойствие, нейтральная информация или позитивная.
Так же лучше выпить горячего чаю, но примерно за час до сна, чай, например, из мелиссы или другие успокаивающие травы.

Телефоном не пользоваться тоже за час-два до сна.

Так же в течении дня выпить хотя бы 1 литр воды и хотя бы 5-10 минут спорта (хотя бы зарядки, типа подрыгать руками, попрыгать)

Ну и конечно же тебя что-то в твоей жизни тревожит, докопайся до сути, пойми, что это либо маловероятно, либо не так страшно как кажется.
Если же твой страх не смертелен и не покалечит тебя - иди на встречу страху (выдуманные подкроватные монстры само-собой не калечат и не смертельны) 

Как нормально поспишь - отпиши.

Успехов!



#3 Off   LeeMoreno

LeeMoreno
  • Premium
  • Сообщений: 162
    • Онлайн: 9д 5ч 21м 48с
  • Регистрация: 27.04.2017
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 35

Отправлено 16 Апрель 2018 - 07:08

Наркотические вещества, в т.ч. частое употребление алкоголя, внутренние подсознательные страхи и сильное психическое напряжение вызывают кошмары. Кошмарное сновидение - это своеобразный способ мозга скинуть сильное психическое напряжение.

 

Вариант - поход к психотерапевту. Тем более если это уже перешло на постоянную основу, нужно предпринимать действия.

 

На своем опыте - после психолога прошли. Еще если с котейкой спать (со спокойным), тоже успокаивает, но это временный вариант. Лучше сразу к психотерапевту, он раскопает, что к чему. И устранит.

Ну и конечно, не смотреть всякую дрянь типа ужасов и прочей мерзости. Избегать стрессовых ситуаций, поменьше перенапрягаться, исключить кофе и чай (зеленый, черный ... короче с кофеином), энергетики.


Сообщение отредактировал LeeMoreno: 16 Апрель 2018 - 07:14


#4 On   vovanvoteban

vovanvoteban
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 122
    • Онлайн: 24д 22ч 2м 56с
  • Регистрация: 06.04.2015
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 193

Отправлено 16 Апрель 2018 - 08:06


Очень рекомендую послушать эти терапевтические сказки. Они как раз решают эту проблему.
В сказках идёт косвенно обучение осознанным снам и управлению снами.
Мне самому в детстве постоянно снились кошмары.
Решил примерно таким же методом как в этих сказках.

Сообщение отредактировал vovanvoteban: 16 Апрель 2018 - 08:09


#5 On   Вова

Вова
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 280
    • Онлайн: 8д 15ч 18м 55с
  • Регистрация: 24.11.2013
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 240

Отправлено 16 Апрель 2018 - 08:26

За всё в жизни в ответе программы нашего подсознания. В том числе и за сны. Поэтому и работать надо с программами нашего подсознания.

Техника гавайских шаманов переделанная.

Когда проснёшься после плохого сна , говоришь себе:

1." Я благодарю этот сон, в том что он показал мне, что во мне есть программа, которая и создала этот кошмар."

Мысленно представляешь будто бы ощущаешь эту программу. внутри себя на уровне солнечного сплетения. 

Затем говоришь себе:

" И я разрушаю эту программу".

И делаешь внутреннее усилие, как будто разрушаешь  эту программу.

Повторяешь всё с 1 пункта до тех пор пока ощущения твои не изменяться слегка в лучшую сторону. Обычно это происходит со второго или третьего раза. В зависимости от тренировок. Как только почувствовал лёгкое улучшение своего состояния, сигнал о том, что эту программу ответственную за данный сон ты разрушил.

После очередного плохого сна.Это зашевелилась очередная негативная программа твоего подсознания. Снова повторяешь всё с 1 пункта. И так до тех пока не наладиться сон. Приятных снов.

Сам часто использую эту технику не только после кошмаров, но и для всех неприятностей по жизни. Работает.

Удачи.


Сообщение отредактировал Вова: 16 Апрель 2018 - 08:42


#6 On   Tabbacky

Tabbacky
  • Premium
  • Сообщений: 191
    • Онлайн: 48д 3ч 30м 18с
  • Регистрация: 04.04.2017
  • Заработано: 4 руб.
Репутация: 25

Отправлено 16 Апрель 2018 - 12:42

Если кошмары отражают твои реальные проблемы, попробуй выписать их на бумагу, а потом мысленно раздувать до нелепицы каждый, так чтобы аж смешно становилось, это возможно поможет. Ну и потом отследить, что же тебя в твоих проблемах больше всего беспокоит, на каком этапе было беспокойней всего. И дальше решать, как с этим бороться.


Сообщение отредактировал Tabbacky: 16 Апрель 2018 - 12:44


#7 Off   WMR

WMR
  • Platinum
  • Сообщений: 129
    • Онлайн: 10д 16ч 52м 32с
  • Регистрация: 29.05.2016
  • Заработано: 9 руб.
Репутация: 83

Отправлено 16 Апрель 2018 - 14:01

Перестань сдерживать эмоции в реальной жизни. Выплёскивай всё что накопилось (неважно как).

 

Ну и работай над своими страхами и снижай избыточную значимость для тебя тех или иных вещей.



#8 Off   Mike

Mike
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 825
    • Онлайн: 18д 12ч 39м 52с
  • Регистрация: 05.12.2013
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 639

Награды:

15   

Отправлено 16 Апрель 2018 - 17:33

Ну вот, а я как раз на днях нашел у себя на диске нейтрализатор плохих снов ) Держи:

 

http://transfiles.ru/k09o8

 

Честно скажу, я сам не слушал, мне кошмары не снятся, но помню, что эту запись я как-то давно скачивал со Сливапа =)

 

Кто попробует, отпишитесь, что же там внутри, а то аж интересно стало  :)



#9 On   akir

akir
  • Модератор
  • Сообщений: 1 151
    • Онлайн: 92д 4ч 38м 43с
  • Регистрация: 04.05.2014
  • Заработано: 17 руб.
Репутация: 658

Награды:

16   

Отправлено 16 Апрель 2018 - 23:46

Попробуй регулярный тяжелый физический труд.



#10 Off   rapmachine

rapmachine
  • Platinum
  • Сообщений: 207
    • Онлайн: 4д 22ч 50м 21с
  • Регистрация: 08.07.2015
  • Заработано: 7 руб.
Репутация: 115

Отправлено 17 Апрель 2018 - 11:10

Друзья как избавиться от кошмаров и тревожных снов? Очень замучили уже плохие сны(
Кто что подскажет? Не помню уже когда что то хорошее снилось, либо нейтральное снится либо плохое.

 

Прежде чем определиться, как избавиться от кошмаров, нужно знать больше - какие именно кошмары?

 

Есть такая теория эмоционального питания. Что якобы наш организм требует не только пищу, но и эмоции. Не замечал, почему на обиженных всегда носят воду? Почему они по жизни обиженки? Потому что якобы они питали организм эмоциями обиды в течение длительного времени, и чтобы стать адекватным человеком, нужно постепенно сбавлять "дозу" обиженки.

 

Используя теорию эмоционального питания организма, можно сделать вывод - во сне тело "набирает" требуемые эмоции. Например, мне иногда могут сны аля бои без правил. Вместо размышлений я играю в игрушку, где перестрелки и мясо или тренируюсь в зале - набираю необходимые эмоции.

 

Разумеется, это не относится ко всем снам, но поэкспериментировать с собой можно.



#11 Off   OXAS

OXAS
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 278
    • Онлайн: 7д 13ч 10м 9с
  • Регистрация: 08.01.2015
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 308

Награды:

10   

Отправлено 17 Апрель 2018 - 11:13

Щитовидка, гипофиз здоровы? Знаю щитовидная железа может такое делать - постоянная тревожность, страх, плохое настроение и т д.



#12 Off   WMR

WMR
  • Platinum
  • Сообщений: 129
    • Онлайн: 10д 16ч 52м 32с
  • Регистрация: 29.05.2016
  • Заработано: 9 руб.
Репутация: 83

Отправлено 17 Апрель 2018 - 14:01

Есть такая теория эмоционального питания. Что якобы наш организм требует не только пищу, но и эмоции.

 

Про внешние эмоции, которые находятся в пространстве:

 

Нашему организму не обязательно употреблять внешние эмоции. Он может ими питаться, но когда зависим от них - это уже патология.

Если человек зависим от питания эмоциями - это уже энергетический вампир. Становятся ими как правило из-за проблем с питанием от восходящего и нисходящего природных потоков и физической едой.

 

При этом при питании эмоциями - нет разделения на негативные и позитивные. Люди могут ловить из пространства и усваивать, преобразовывать в свою энергию некоторые негативные и позитивные эмоции, другие эмоции могут не воспринимать, третьи будут им вредить.

То какие эмоции человек может усвоить зависит от его сознания (не путать с умом). Чем развитей сознание в этом плане - тем человек всеядней, тем лучше.

 

 

Во сне тело "набирает" требуемые эмоции. Например, мне иногда могут сны аля бои без правил. Вместо размышлений я играю в игрушку, где перестрелки и мясо или тренируюсь в зале - набираю необходимые эмоции.

 

А теперь про эмоции, которые генерирует сам человек:

 

Наоборот, во сне организм (а это не только физическое тело) избавляется от накопленных вредных эмоций. От накопленных именно изнутри. Т.е. тех, которые сгенерировал сам человек и не вывел в пространство сразу, не выразил себя.

 

То, что вы описали - сны с агрессией, подобные игры, физ.нагрузки - это всё способы вывести сгенерированную вами негативную эмоцию.

Вы выводите эмоцию, которую вы не вывели сразу, которую подавляете в момент её появления. Она сидит в вас и разрушает организм. И вы выводите её уже потом.

 

Конкретно в вашем случае - это озлоба на мир или кого-то, агрессия. Злость на весь мир или конкретно на кого-то, недовольство миром, ощущение давления, порабощения и как следствие - противопоставление себя миру.

 

Если не выводить эмоции - то это приводит к различным болезням. Со временем происходит так называемая материализация вполне конкретной эмоции из тонкого плана на физический план в виде конкретной болезни.

 

Болезни горла, кашель, например в большинстве случаев - это когда хотели кому-то что-то сказать, высказать, но сдержали себя.

 

Практически универсальный метод вывода эмоций - физ.нагрузки. Также можно находясь в одиночестве просто взять и прокричать всё что накипело, попсиховать, выпустить всё. Если эмоция - это озлоба на кого-то конкретного - будьте готовы к тому что тот человек может после такого заболеть, причём возможно очень серьёзно, зависит от вашей личной силы и объёму эмоции.

 

Можно придумать любой другой свой способ для избавления от эмоций.

Также через сны организм сам избавляется, но не всегда (но это только малая часть того, какие задачи организм может делать через сны).

 

Ну и нужно работать с первопричиной конечно. Менять отношение к проблеме, которая вызывает эмоции. Или решать эту проблему, менять обстоятельства. Работать над своим характером и самоосознанием.

 

P.s. Материалистам-скептикам отвечать не буду, доказывать кому-то что-то не собираюсь. Кто захочет - тот поймёт.



#13 Off   rapmachine

rapmachine
  • Platinum
  • Сообщений: 207
    • Онлайн: 4д 22ч 50м 21с
  • Регистрация: 08.07.2015
  • Заработано: 7 руб.
Репутация: 115

Отправлено 18 Апрель 2018 - 09:54

Про внешние эмоции, которые находятся в пространстве:

 

Нашему организму не обязательно употреблять внешние эмоции. Он может ими питаться, но когда зависим от них - это уже патология.

Если человек зависим от питания эмоциями - это уже энергетический вампир. Становятся ими как правило из-за проблем с питанием от восходящего и нисходящего природных потоков и физической едой.

 

При этом при питании эмоциями - нет разделения на негативные и позитивные. Люди могут ловить из пространства и усваивать, преобразовывать в свою энергию некоторые негативные и позитивные эмоции, другие эмоции могут не воспринимать, третьи будут им вредить.

То какие эмоции человек может усвоить зависит от его сознания (не путать с умом). Чем развитей сознание в этом плане - тем человек всеядней, тем лучше.

 

 

 

А теперь про эмоции, которые генерирует сам человек:

 

Наоборот, во сне организм (а это не только физическое тело) избавляется от накопленных вредных эмоций. От накопленных именно изнутри. Т.е. тех, которые сгенерировал сам человек и не вывел в пространство сразу, не выразил себя.

 

То, что вы описали - сны с агрессией, подобные игры, физ.нагрузки - это всё способы вывести сгенерированную вами негативную эмоцию.

Вы выводите эмоцию, которую вы не вывели сразу, которую подавляете в момент её появления. Она сидит в вас и разрушает организм. И вы выводите её уже потом.

 

Конкретно в вашем случае - это озлоба на мир или кого-то, агрессия. Злость на весь мир или конкретно на кого-то, недовольство миром, ощущение давления, порабощения и как следствие - противопоставление себя миру.

 

Если не выводить эмоции - то это приводит к различным болезням. Со временем происходит так называемая материализация вполне конкретной эмоции из тонкого плана на физический план в виде конкретной болезни.

 

Болезни горла, кашель, например в большинстве случаев - это когда хотели кому-то что-то сказать, высказать, но сдержали себя.

 

Практически универсальный метод вывода эмоций - физ.нагрузки. Также можно находясь в одиночестве просто взять и прокричать всё что накипело, попсиховать, выпустить всё. Если эмоция - это озлоба на кого-то конкретного - будьте готовы к тому что тот человек может после такого заболеть, причём возможно очень серьёзно, зависит от вашей личной силы и объёму эмоции.

 

Можно придумать любой другой свой способ для избавления от эмоций.

Также через сны организм сам избавляется, но не всегда (но это только малая часть того, какие задачи организм может делать через сны).

 

Ну и нужно работать с первопричиной конечно. Менять отношение к проблеме, которая вызывает эмоции. Или решать эту проблему, менять обстоятельства. Работать над своим характером и самоосознанием.

 

P.s. Материалистам-скептикам отвечать не буду, доказывать кому-то что-то не собираюсь. Кто захочет - тот поймёт.

 

Отлично написано! Уже не удивляюсь, что после серьезной обиды могут выскочить болячки типа простуды. Но проблема с эмоциями пока остается - еще не научился наблюдать за ними. Чаще бывает, что после проживания (или подавления эмоций) вспоминаю "ой, а что это я из-за ерунды...". Ну и с каждым таким разом становится все проще наблюдать за эмоцией и делать выбор между "прожить эмоцию" или "посмотреть за эмоцией".

Знаете ли Вы другие способы не проживать эмоции в моменте? Везде, где искал и смотрел, обычно рекомендуют этот способ.



#14 Off   WMR

WMR
  • Platinum
  • Сообщений: 129
    • Онлайн: 10д 16ч 52м 32с
  • Регистрация: 29.05.2016
  • Заработано: 9 руб.
Репутация: 83

Отправлено 18 Апрель 2018 - 13:05

Знаете ли Вы другие способы не проживать эмоции в моменте? Везде, где искал и смотрел, обычно рекомендуют этот способ.

Простых способов тут нет.

 

Повышать осознанность - понимать что происходит в каждый конкретный момент времени, максимально быть в моменте здесь и сейчас, не залипать, не быть на автомате, ощущать себя в ситуациях с позиции наблюдателя, а не участника.

Поможет лучше понять книга "Сила момента СЕЙЧАС" - Экхарт Толле (хоть и перевод книги, который доступный в интернете просто ужасный)

 

Снижать значимость вещей, которые вызывают эмоции. Но тут тоже связано с позицией наблюдателя и повышением осознанности.

Первая книга Зеланда - Трансерфинг реальности косвенно поможет лучше понять. Косвенно про эмоции, но в ней рассматривается ещё куча более важных вещей.

 

Ну и конечно - убрать эмоцию - это не значит мириться с затянувшимися негативными ситуациями.

Когда исчезают негативные эмоции - исчезают лишь проблемы, остаются лишь ситуации, которые можно спокойно и эффективно решать.



#15 Off   Groove

Groove
  • Сливапер LVL 2
  • Сообщений: 17
    • Онлайн: 1ч 9м 16с
  • Регистрация: 01.09.2015
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Отправлено 19 Апрель 2018 - 12:37

 Я сталкивался со всякими сновидениями. Среди них были как приятные, так и очень приятные  :); но тревожные сны и особенно кошмары снились мне также нередко и зачастую приходилось просыпаться в поту и паническом страхоужасе. Но я нашёл выход из этого  B) и всё оказалось очень просто, как оно обычно и бывает. Дело всё в том, что если нам неудобно спать (лежим не так, не та поза для сна), то это и провоцирует такие сновидения. Не секрет, но всё равно скажу, что лёжа на сердце вероятность получить плохой сон максимальна. Поэтому я настоятельно рекомендую спать только на удобном матрасе и тут я могу посоветовать матрас-кровать INTEX https://kupimama.ru/...ur_siniy_intex/, на которой я периодически сплю. Мне удобно и если и снится сон, то только хороший. Ещё бы я хотел сказать, что спать надо по возможности в проветриваемом и недушном помещении. Приятных снов и хороших сновидений  ;)


Сообщение отредактировал Groove: 19 Апрель 2018 - 12:39



Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных


×

Зарегистрируйся моментально!