Перейти к содержимому






Фотография
Блог

Лига выдающихся джентльменов



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 6

#1 Off   Mike

Mike
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 825
    • Онлайн: 18д 12ч 39м 52с
  • Регистрация: 05.12.2013
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 639

Награды:

15   

Отправлено 12 Апрель 2018 - 19:17

Захотелось вдруг создать свой блог на Сливапе. Ну, значит, пора =)

 

Название появилось в голове само - "Лига выдающихся джентльменов"  :)

 

В целом, здесь не будет никакой информации обо мне, блог создается не для этого. Здесь я буду выкладывать разные интересные (по моему мнению) материалы и статьи по темам психологии, эзотерики, мышления, достижения целей, личной эффективности и т.д. Ну, вы поняли =)

 

Никакого графика публикации статей у меня нет, все сугубо по настроению.

 

Кто решит зайти на огонек - милости просим. Но старайтесь придерживаться этикета, обозначенных тем и здравого смысла. У нас приличное заведение!  :D

 

[Настроение]: Jimi Hendrix - "Both Sides of the Sky" (https://music.yandex.ru/album/4946007)


  • 4




#2 Off   Mike

Mike
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 825
    • Онлайн: 18д 12ч 39м 52с
  • Регистрация: 05.12.2013
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 639

Награды:

15   

Отправлено 12 Апрель 2018 - 22:55

Пошли первые лайки, отлично, замечательно! А вот и первая статья:

 

Как наука объясняет везение и удачу

 

Большей частью статья основана на книге «Фактор удачи» профессора Ричарда Уайзмана из Университета Хартфордшира, который в течение многих лет исследовал психологию везучих людей и пришел к выводу, что всем им присущи определенные черты характера и привычки, которые и обусловливают их «сверхъестественное везение».

 

Одним из объектов живого интереса профессора стало везение. Было во всей концепции везучести что-то такое антинаучное, что так и требовало разоблачения.

 

Однако факт оставался фактом: некоторые люди считали себя удачливыми и на них действительно как из рога изобилия сыпались всякие подарки судьбы. Ну а неудачникам, как они ни старались, едва удавалось удержаться на плаву.

 

Уайзман разместил объявления в национальных газетах, и более 400 человек согласились участвовать в его исследовании. Это были люди, которые считали себя или очень везучими, или хроническими неудачниками. В течение десяти лет настойчивый британский ученый заставлял их заполнять анкеты, следил за их жизненными перипетиями, устраивал тестирования и анализировал полученную информацию. В результате Уайзман все-таки узнал, в чем состоял секрет ускользающей фортуны! Профессор выделил пять черт характера, которые делают человека везучим. Итак, счастливчики...

 

ПРОСТО ТАК ЗАГОВАРИВАЮТ С НЕЗНАКОМЦАМИ

 

Наше «увы» всем запинающимся тихоням и мрачным человеконенавистникам, любителям уютно посидеть за сериалом, вместо того чтобы тащиться на дурацкую тусовку, и людям с непробиваемым коконом, одиноко медитирующим над капучино в уголке кофейни...
 
По заключению профессора Уайзмана, основой нашей карьерной и личной удачи оказалась способность постоянно расширять свои социальные контакты. Все «счастливчики» из контрольной группы постоянно с кем-то знакомились, ввязывались в беседу в самолете, заходили в бар и тут же подсаживались к одиноким людям, а на всевозможных выставках, корпоративах и базарах ловко перемещались от одного человека к другому, ничуть не стесняясь представиться и отпустить глупую шутку.
 
Разговаривать с незнакомцами важно не только тогда, когда ты что-то продаешь или ищешь новых отношений на свою голову. В Университете Новой Каролины недавно провели исследование карьерного роста инженеров, в котором участвовали 42 респондента. Большинство из них заявили, что предложения, которые влияли на их продвижение по службе, а также профессиональные знания и навыки очень часто приходили к ним через совершенно случайные знакомства.
 
Как же быть, если ты категорически не создан для светской жизни? Вот и сейчас, в разгар этого дурацкого дня рождения, они уже все напились и весело галдят, а ты сидишь в уголке и читаешь эту статью... Похоже, именно такие, как ты, умудрились за последние пятнадцать лет повернуть оглобли эволюции в свою сторону и придумали социальные сети. По заключению профессора Уайзмана, виртуальное общение, конечно, не так продуктивно, как реальное, однако тоже поможет тебе найти, а главное, поддерживать новые контакты.
 
Пример.
 
Джон входил в группу «счастливчиков» профессора Уайзмана. Он был классическим экстравертом — постоянно ходил на вечеринки и шумные сборища. Однажды даже рассказал профессору о своем тайном методе: перед тем как идти на какое-нибудь публичное мероприятие, этот человек решал для себя, что сегодня он будет знакомиться, допустим, со всеми людьми в красном или со всеми, кто носит очки. Эта совершенно случайная выборка давала удивительные результаты. Именно так Джон заполучил очень выгодный контракт для своего бизнеса и познакомился с женщиной, которая стала его женой.
 
ОТВЛЕКАЮТСЯ НА ПОСТОРОННЕЕ
 
Профессор Уайзман проиллюстрировал его одним показательным экспериментом. Он раздал своим испытуемым (тем самым неудачникам и счастливцам) по газете и попросил посчитать, сколько в ней фотографий. Обе группы справились с этой задачей довольно быстро. Однако в том, как они выполнили задание, была кардинальная разница! Среди неудачников большинство просто взяли и посчитали фотографии, в то время как подавляющая часть везунчиков обнаружила огромное объявление на второй полосе: «Кончайте считать! В газете 43 фотографии!»
 
Профессор Уайзман утверждает, что результаты этого эксперимента можно экстраполировать на то, как удачливые люди выполняют любую задачу.
 
Они не торопятся к цели, сжав зубы, постоянно опасаясь, что их кто-то обойдет на повороте. Тревожность нехарактерна для них вообще. Даже в дедлайн они позволяют себе сходить в курилку пообщаться или пойти по ссылке в новый блог, где обнаруживается идея для не­ожиданного переосмысления всего проекта. И вот уже начальник переносит дедлайн, а несчастный коллега-неудачник, который сдал свою часть вовремя, проклинает выскочку. Очень важно стараться не давать дедлайну вводить себя в состояние стресса: это сужает область нашего внимания до единственной задачи, которая маячит перед усталым мозгом.
 
«Не стесняйтесь отвлекаться! — советует Уайзман. — Нарушайте свои привычки, смотрите по сторонам, не бойтесь повернуть на незнакомую улицу. Даже если вы приедете домой на полчаса позже, возможно, вы обнаружите что-нибудь замечательное! А если даже не обнаружите — все равно новые впечатления помогают упражнять мозг, а расширение ареала вашего обитания приносит удачу в охоте».
 
Пример.
 
Муж постоянно ругал Джоанну за то, что она ездит очень медленно. Однако женщина ничего не могла с собой поделать: она постоянно засматривалась на все, что происходило вокруг. Джоанна говорила, что таким образом она получает от езды особое удовольствие, отмечает, как весна и осень меняют пейзаж, как люди украшают к праздникам дома, как облака окрашиваются в закатный цвет... В итоге именно Джоанна случайно наткнулась на объявление о продаже дома, когда они долго и безуспешно искали с мужем новое жилье. Со стороны конструкция выглядела как заброшенный склад без окон, однако оказалось, что внутри это настоящий лофт со стеклянной стеной, обращенной к лесу. Объявление о продаже было маленьким и незаметным, к тому же владелец не использовал агента, так что наткнуться на этот дом можно было только случайно. Все друзья считали, что Джоанне просто невероятно повезло.
 
НЕ БОЯТСЯ ПЕРЕМЕН
 
Представь, что тебе предложили новую работу в другом городе. Если тебе больше тридцати, это становится настоящей проблемой. Как установил Уайзман, большинство людей откажутся менять свою жизнь даже ради блестящих карьерных перспектив. В нас биологически заложен механизм, который обращает наше внимание на риски, а не на возможную прибыль. Только если прибыль очень сильно перевешивает потенциальные жертвы, мы действуем без колебаний.
 
Так вот, у везунчиков этот механизм сломан! Среди них процент готовых «выйти из зоны комфорта» резко возрастает. Бросить стабильную работу и поехать делать проект в другую страну — пожалуйста! Влюбиться и переселиться в другой город? Хоть завтра! Сменить марку машины, отправиться ужинать в незнакомый ресторан, пойти на вечеринку, где они никого не знают, поменять фамилию, профессию и партнера им также просто, как высморкаться.
 
Большинство из нас, глядя на весь этот безумный карнавал из своего футляра, считают, что эти люди просто неприлично удачливы. Однако следует учитывать, что неудачи в современной инстаграмной культуре все-таки принято оставлять за кадром. Поэтому видим и слышим мы о событиях, которые закончились хорошо, – вот и кажется, что везунчикам все удается. Скорее всего, они так же часто оказываются в дураках, как и вытягивают счастливый билет, просто в общем шуме на это никто не обращает внимания. К тому же путешествия, обновки и переезды в нашем сознании всегда ассоциируются с престижным потреблением. Поэтому, даже если ты поехал в Париж, где тебе разбили сердце, это воспринимается как невероятное везение по сравнению с перспективой провести всю жизнь в городе Железнодорожный на должности старшего билетного кассира.
 
В общем, ты понял профессора Уайзмана. Если тебе предлагают командировку или интрижку — соглашайся, потом разберешься.
 
Пример.
 
Бенджамин был классическим неудачником. Его любимая история была про то, как после окончания колледжа он не поехал заниматься профессиональным пляжным волейболом в Калифорнию, а остался с семьей. В любой момент, когда что-то не получалось на работе или дома, Бенд­жамин с укоризной поднимал глаза, и все понимали, что вот сейчас он, загорелый и безупречный, мог бы топтать теплый песок на берегу Тихого океана. Даже если что-то получалось, жалкой рядовой удаче было бесконечно далеко до идеального калифорнийского счастья.
 
ИДУТ НАПРОЛОМ
 
Речь тут идет о блокировке еще одного важного механизма выживания: в целом наш вид редко соглашается на то, чтобы долго делать бесплодные попытки. Мы экономим энергию. Несколько неудач кряду способны полностью отключить видение перспектив ситуации для большинства из нас. Это ощущение можно сравнить с желанием плюнуть на все и залечь в спячку на диван, которое охватывает после череды неудачных вечеринок, где ты так и не встретил девушку своей мечты.
 
Так вот, человек везучий, как обнаружил профессор Уайзман, точно так же будет ходить на эти вечеринки. Вполне возможно, что он тоже так и не встретит подходящего партнера (кстати, требования к этому партнеру у него будут кардинально отличаться: вместо того чтобы искать блондинку с чувством юмора и бюстом не меньше «тройки», везунчик будет формулировать свой запрос просто как «найти какую-­нибудь хорошенькую девушку»). Однако, поскольку у него отключена функция экономии энергии, этот негодяй будет продолжать знакомиться с кем попало и, вполне возможно, неплохо проведет время с новыми друзьями или получит приглашение на интересное событие совсем другого формата, куда наконец толпой придут желанные принцы и принцессы. Что тут скажешь, этот неугасимый оптимизм и позитивный настрой (а также отсутствие тревожности в стрессовых ситуациях, депрессий от нехватки ультрафиолета и прочих прелестей жизни ипохондрика) — это своего рода генетическая данность. Возможно, именно ее и можно назвать везучестью.
 
Остальным, обделенным, остаются только жалкие попытки имитировать божий дар при помощи подручного алкоголя или антидепрессантов.
 
Пример. 
 
Изобретатель циклонного пылесоса Джеймс Дайсон собрал 5100 моделей своего устройства, прежде чем у него получился рабочий прототип. Все это время он жил на деньги своей жены. Можно сказать, что в жизни у этого человека было 5100 неудач и всего одна счастливая случайность. Даже после того, как пылесос заработал, Дайсону потребовалось еще пять лет, чтобы он начал продаваться. Однако в итоге он основал собственную компанию и стал миллиардером.

 

ВЕРЯТ В ВЕЗЕНИЕ

 

Наконец, любимый парадокс доктора Уайзмана состоит в том, что многим удачливым людям помогает в жизни именно вера в собственное везение.
 
Своего рода плацебо, внутренняя уверенность, которая позволяет довериться интуиции. Между тем интуиция — это вовсе не паранормальное шестое чувство, как многие думают. Когда мы принимаем решения по наитию, очень часто при этом мозг задействует мимолетные наблюдения и несформулированные выводы из нашего подсознания. Однако рационалисты закрывают глаза на эти подсказки «внутреннего голоса». А вот люди слегка суеверные запросто таким образом получают доступ к дополнительным мощностям своего мозга.
 
Помимо активации интуиции вера в то, что они родились под счастливой звездой, позволяет людям проявлять все остальные «везучие» черты характера. Они уверены в себе и потому более общительны. Они знают, что все как-нибудь образуется, и поэтому более расслабленны даже в самых стрессовых ситуациях, что позволяет видеть больше возможностей их разрулить. Уверенность в том, что все будет хорошо, помогает решиться на риск перемен и довести дело до победного конца, несмотря на препятствия.
 
Пример.
 
Основатель компании FedEx Фред Смит был известен среди друзей как человек феноменально удачливый. Он сам всегда говорил, что не знает, как это работает, однако в критические моменты ему просто везет. Эта удивительная уверенность однажды спасла компанию от банкротства. Дело было в самом начале, когда FedEx только начала заниматься перевозками. Смит набрал большое количество заказов, однако цена на авиатопливо постоянно росла и в какой-то момент в бюджете компании возникла огромная дыра. У FedEx были миллионные долги, банк отказался давать очередную ссуду. В кассе компании оставалось всего 5 тысяч долларов. Фред не сказал о своем дерзком плане никому из своих парт­неров. В тот вечер он забрал все деньги из кассы, сел на самолет и улетел куда-то. На следующий день на счету компании оказалось 27 тысяч. Эта сумма помогла перевозчику продержаться на плаву еще неделю, которая оказалась критической. А после этого дела резко пошли в гору, и FedEx никогда больше не сталкивалась с финансовыми трудностями. Впоследствии Фред рассказал партнерам, что он летал в Лас-Вегас, где всю ночь играл в блэкджек и выиграл 27 тысяч!
 
P.S.: отличное кино в тему - "Всегда говори да" с Джимом Кэрри. Всем удачи!

  • 3

#3 Off   Mike

Mike
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 825
    • Онлайн: 18д 12ч 39м 52с
  • Регистрация: 05.12.2013
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 639

Награды:

15   

Отправлено 13 Апрель 2018 - 21:58

Отличное видео о том, к чему нас приводят наши желания:

 

https://investory.pro/wishes


  • 1

#4 Off   Mike

Mike
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 825
    • Онлайн: 18д 12ч 39м 52с
  • Регистрация: 05.12.2013
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 639

Награды:

15   

Отправлено 16 Апрель 2018 - 00:23

Ввожу новую рубрику, в которой буду рекомендовать хорошие, нетривиальные фильмы. Если ищете, что бы посмотреть вечером, то спросите у меня =)  Итак...

 

РУБРИКА "КИНОСЕАНС":

 

Фильм "Место встречи" (2017)

 

Описание:

 

Девять человек приходят в одно и то же место на встречу к таинственному незнакомцу в надежде, что он исполнит их сокровенные желания. Загадочный мужчина может претворить в жизнь всё, что они захотят. Но за определенную цену… В обмен на осуществление мечты, каждому из гостей предлагается выполнить необычные задания. Чем сложнее исполнение этой мечты, тем выше цена. Каждый из героев должен сделать свой выбор — как далеко он готов зайти, чтобы получить желаемое. И так ли случайны судьбы посетителей этого места встречи?

 

Ссылка: http://top-tor.org/t...andgroup-itunes


  • 1

#5 Off   Mike

Mike
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 825
    • Онлайн: 18д 12ч 39м 52с
  • Регистрация: 05.12.2013
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 639

Награды:

15   

Отправлено 16 Апрель 2018 - 16:43

[Настроение]: Duran Duran - Big Thing (https://music.yandex.ru/album/25005)


Классная статья про зону комфорта и что это такое НА САМОМ ДЕЛЕ:

 

 

О привычках, зоне комфорта и страданиях

 

4329126_1000.jpg

 

Почему человек постоянно страдает? Ответ довольно простой – он хочет страдать. Я естественно про страдания на «ровном месте». Кто ищет, тот всегда найдет, тем более у таких людей навык страдания с детства развит до автоматизма. Важно ответить на вопрос, почему такой человек хочет страдать?
 
Здесь стоит вернуться к такой теме, как зона комфорта. Термин довольно распространенный, хотя многих сбивает с толку слово комфорт. Ведь в обыденном понимании слово комфорт означает удобство, что-то приятное. Хотя на самом деле «зона комфорта» означает несколько другое – это ситуация, привычная для тебя, в которой ты знаешь, что делать. Что совершенно не означает, что в зоне комфорта должно быть хорошо и реально комфортно. Должно быть привычно, а для многих привычно вовсе не означает приятно, скорее наоборот.
 
В фильмах о войне, часто, в том или ином виде показывают такой эпизод. Люди настолько привыкают к боевым действиям, когда вокруг взрывы, стрельбы и прочее, что тревогу вызывает не столько сам бой, сколько затишье. Тишина непривычна и сулит неизведанные последствия. Для них бой привычнее и комфортней затишья.
 
Если человек воспитывался с тяжелых условиях, сталкивался с прессингом со стороны родителей и окружающих, чувствовал свою ненужность, нелюбимость, чувствовал несправедливость, переживал внутри все негативные моменты, то для него страдания переживания становятся нормой. То есть, ему привычно, когда он переживает. Ему «хорошо», когда ему «плохо», и это не потому что ему на самом деле хорошо, а потому что ему так привычно. Он к этому привык, он знает, что с этим делать, как себя в этом вести. Это его зона комфорта.
 
Любой человек стремиться к тому, что для него привычно и понятно, к своей «зоне комфорта». Если зона комфорта страдание, то он обязательно найдет способ как пострадать. Причем по опыту нашей работы, могу сказать, что человек именно ищет способы, как ему оказаться в своей зоне комфорта.
 
При этом он всячески избегает ситуаций, при которых ему может быть по-настоящему хорошо, комфортно и приятно. Почему?
Потому что «настоящее хорошо», находится вне зоны комфорта.
 
Когда человеку действительно хорошо, то он не знает что с этим делать, он просто к этому не привык. Это приводит к тому, что возникает тревога, которая постепенно усиливается. Реально комфортное состояние настолько непривычно, настолько непонятно, что с ним делать, поэтому человек начинает ощущать тревогу и переживать, что это все неспроста, и может закончиться какой-то непредсказуемой бедой.
 
А как можно избежать чего-то неизвестно плохого? Очень простая формула, чтобы не случилось чего-то неизвестного плохого, нужно, чтобы случилось что-то привычно плохое, то есть то, к чему ты привык с детства, знаешь как себя в этом случае вести, что чувствовать и вообще это хорошо отработанный и смазанный механизм.
 
Далее включаются индивидуальные настойки, которые помогают войти в привычную зону комфорта:
 
1. Можно вспомнить детские обиды. Почему человек не хочет отпустить прошлое. Потому что всегда есть возможность вспомнить прошлое, и «вкатиться» в привычные страдания. Он будет спрашивать, как мне прошлое отпустить, но на самом деле он не хочет его отпускать, ведь для него это важный фактор, позволяющий находиться в зоне комфорта.
 
2. Можно организовать свою жизнь, чтобы испытывать страдание. Например, ребенка постоянно принуждали делать, то, что он совсем не хочет. Нудную, неинтересную и монотонную работу. Он переживал, чувствовал себя несчастным, и это стало настолько неотъемлемым состоянием, что став взрослым он выбрал неинтересную, рутинную, малооплачиваемую работу. Работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения, но позволяет поддерживать привычное эмоциональное состояние. Причем он может периодически пытаться искать выход из этой ситуации, но ничего не находит и возвращается в свою зону комфорта. Хотя объективно возможностей для изменения ситуации множество.
 
3. Можно найти партнёра, который возьмёт на себя функции «генератора страданий», что позволит длительное время находиться в зоне комфорта. При этом партнёры, которые не готовые примерить на себя роль садиста, как-то не очень интересны. Непонятно, что с ними делать.
 
4. В конце концов, можно просто заняться самобичеванием. Зацепиться за какую-то малозначительную хрень, потом уйти в воспоминания – вуаля – зона комфорта. Переживания, страдания.
 
4471438_1000.jpg
 
Люди находят массу способов, чтобы пострадать. Нужно понимать этот механизм. И научиться его контролировать, для чего прекрасно подходит такой инструмент, как дневник с ретроспективным анализом. А «страдальцам» нужно понимать, что все к чему они стремятся в своем сознании, близкие отношения, интересная работа, приятное общение, внутренне спокойствие, это все находится вне зоны комфорта. И подсознание тянет в привычное страдание, поэтому важно, понимая это перестать получать удовольствие от страдания, а научиться принимать и получать удовольствие от интереса, радости, близости.
 
Объективно – причин для страданий у большинства людей нет.
 
Субъективно не нужно их искать.

  • 1

#6 Off   Mike

Mike
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 825
    • Онлайн: 18д 12ч 39м 52с
  • Регистрация: 05.12.2013
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 639

Награды:

15   

Отправлено 23 Апрель 2018 - 20:26

[Настроение]: Michael Jackson - "Heal the World" (https://music.yandex...86/track/628605)

 

Отличная статья о том, что лежит в основе продуктивности:

*************************************************************************************************************************

ПОЧЕМУ В ОСНОВЕ ПРОДУКТИВНОСТИ ЛЕЖИТ УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ, А НЕ ВРЕМЕНЕМ

 

Считается, что продуктивность основывается на эффективном управлении временем. Казалось бы, все просто — меньше тратишь времени на ерунду, больше — на достижение своих целей.
 
Однако, если посмотреть на опыт людей, добившихся выдающихся результатов в искусстве, политике и бизнесе, то становится понятно, что залог их успеха точно не в том, что они больше времени тратили на работу, чем остальные.
 
Уинстон Черчилль стал выдающимся политиком, хотя работал не больше, чем его предшественники и последователи, а Илон Маск стал наиболее выдающимся современным предпринимателем, хотя тысячи других предпринимателей и стартаперов работали не меньшее количество часов над своими проектами.
 
Получается, что тайм-менеджмент — это, как минимум, не секрет успеха и даже не самый значимый инструмент достижения целей. Оно и логично — я могу сколько угодно эффективно планировать свой день, успевать делать массу дел и может быть даже правильно расставлять приоритеты, но это совершенно не гарантирует мне результатов, потому что, в конечном итоге, важно не сколько я успеваю, а как хорошо успеваю это делать.
 
Но если эффективное управление собственным временем — не основа продуктивности, то что тогда?
 
НАШ КЛЮЧЕВОЙ РЕСУРС - НЕ ВРЕМЯ, А ЭНЕРГИЯ
 
Независимо от того, проводите ли вы встречу с партнерами или тренировку в спортзале, пишете бизнес-план или просто встречаетесь с друзьями, ключевая метрика конечного результата — качество проведенного времени, а не его количество.
 
В зависимости от того, насколько вы сфокусированы и полны энергией, чтобы заниматься конкретным делом, вы получаете тот или иной результат. Можно за день проработать бизнес-стратегию, а можно безрезультатно биться над ней месяц. Точно так же на встрече можно вести себя активно и предложить взаимовыгодные условия сотрудничества, а можно вести себя пассивно и сидеть овощем.
 
В спортзале, в зависимости от физического и эмоционального состояния, можно ударно позаниматься, а можно травмироваться по банальной невнимательности. Ну и, в конце концов, на встрече с друзьями можно заряжать окружающих энергией и веселиться, а можно олицетворять собой уныние, уставившись в телефон.
 
Во всех этих случаях с тайм-менеджментом все в порядке — приоритеты расставлены, время выделено, занимаемся тем, чем должны, а не прокрастинируем. Но для того, чтобы провести это время с толком, необходимо также наличие мотивации и сфокусированности. Проще говоря, для того, чтобы делать что-то хорошо, нам для этого нужна энергия. Причем как физическая, так и эмоциональная.
 
К сожалению, в отличие от наших смартфонов, мы не в состоянии круглосуточно обрабатывать входящую информацию на космических скоростях и со стабильным качеством результата.
 
Работа нашего организма основывается на периодизации и тот режим постоянного износа, который диктует нам постоянный поток входящей информации и запросов извне, ведет к накоплению усталости и, как следствие, падению продуктивности, независимо от того, насколько хорошо мы планируем свой день.
 
Без достаточного количества энергии на реализацию плана, реализовать его не получится, даже если у нас масса времени в запасе.
 
УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ
 
Во-первых, важно понять, что энергичность складывается из двух составляющих — из физической готовности организма к подвигам трудового дня и из его эмоциональной готовности. При этом, в абсолютно любом деле значимы оба компонента.
 
Небольшой фокус при этом заключается в принципе «в здоровом теле — здоровый дух», то есть работа над своим физическим состоянием неизбежно ведет к общему повышению тонуса и мотивации. Поэтому спортзал — первый и, вероятно, самый важный шаг к увеличению емкости как физической, так и эмоциональной энергии.
 
В спортзале мы сначала нагружаем организм (стресс), а потом даем ему отдохнуть (восстановление). Рост мышц и повышение их выносливости происходят в процессе отдыха, потому как мышцы деформируются, подстраиваясь под возросшую нагрузку. Без отдыха мышцы не растут и работают на износ.
 
Аналогично и с мотивацией — с одной стороны необходимо испытывать стресс (называемый обычно выходом из зоны комфорта), а с другой — необходимо давать время на восстановление, чтобы потом продолжать работу с новыми силами.
 
Проще говоря, вместо того, чтобы стремиться занять все свое время делами и быть от этого «более продуктивным», следует уяснить, что необходимо чередовать периоды усердной работы с периодами не менее усердного отдыха, чтобы восполнить запасы энергии и находиться в полностью работоспособном состоянии в процессе работы.
 
Восполнять энергию можно по-разному — для кого-то это чтение художественной книги, для кого-то — активный отдых на свежем воздухе, но отдыхать нужно регулярно и в обязательном порядке
 
Для того, чтобы день ото дня пребывать в энергичном состоянии и показывать стабильность в достигаемых результатах, жизненно необходимо иметь небольшие ритуалы-источники восполнения энергии. Прогулка во время обеда, запись собственных мыслей в дневник, занятия спортом, ежедневное общение с родными, хобби — все это может служить источником мотивации и заряда, придающего силы для достижения поставленных целей.
 
Наряду с важностью периодизации «работа-отдых», многим из нас есть смысл пересмотреть свои подходы к расходованию энергии. Часто мы тратим ее на ненужных людей, на ненужную информацию и на никому не нужные действия, лишая себя возможности инвестировать ее в то, что действительно важно.
 
1. Способность правильно определять цели и желаемые результаты — это наиболее важное умение любого занятого человека. Звучит очевидно, но зачастую под давлением огромного потока входящей информации и запросов извне, мы забываем о главном — зачем мы делаем то, что делаем, и к чему стремимся. Для этого необходимо, чтобы всегда иметь перед глазами как свои цели, так и не забывать о том, что конкретно нужно делать, чтобы их достичь
 
2. Мы, зачастую, потребляем информацию слишком реактивно. Мы проверяем почту на своем смартфоне первым делом с утра, еще находясь в кровати, потом просматриваем социалки, пока едем на работу. На работе мы тоже садимся за электронную почту и целый час тратим на то, чтобы ответить на письма и обработать чьи-то запросы. Потом мы идем на совещание и к обеду, обычно, мы уже перегружены той информации, которая поступает извне.
 
Потребляемая в таком режиме информация — поглотитель энергии. Неудивительно, что сил заняться чем-то действительно важным и коррелирующим с нашими собственными целями и задачами, не остается. Для того, чтобы этого не было, можно настоятельно рекомендовать проверять электронную почту и социальные сети не раньше обеда, освобождая время в первой половине дня исключительно для работы над собственными целями и желаемыми результатами
 
3. Хорошая практика — выделять в календаре временные слоты для решения конкретных стратегически важных задач. У задачи в два раза больше шансов быть выполненной, если она находится не только в списке дел на день, но и в календаре.
 
4. Очень большой поглотитель энергии — необходимость соответствия завышенным ожиданиям окружающих. Причем мы часто попадаем в простейшую ловушку — обещаем кому-то что-то, что у нас не должны были просить, и что мы не должны были обещать. А после этого это обещание висит мертвым грузом на шее, заставляя о себе думать и испытывать чувство вины, если у нас никак не получается его выполнить.
 
Проблема в том, что многие из нас слишком хотят понравиться окружающим, беря на себя ненужные обязательства. Чтобы такого не было, нужно меньше обещать и больше делать.
 
5. Обычно, когда люди понимают необходимость управления своей энергией (и временем), выясняется, что им необходимо выработать целый ряд привычек, направленных на изменение их жизни к лучшему. Раньше вставать, раньше ложиться, заниматься спортом, читать по вечерам, чаще звонить родным и близким, практиковаться играть на гитаре, выбираться на мероприятия и т.д.
 
Нет ничего бессмысленнее, чем пытаться выработать все эти привычки одновременно, одним махом. Это невозможно, и после недели безуспешных попыток ложиться спать раньше, ходить в спортзал и заниматься самообразованием, все не только возвращается на круги своя, но и возникает ощущение, что привычный жизненный уклад изменить невозможно.
 
На самом деле, все возможно, просто привычки нужно вырабатывать по одной, по очереди. Начните с того, чтобы избавиться от зависимости от социальных сетей, например. После этого выработайте привычку ложиться раньше спать. Потом откажитесь от потребности проверять электронную почту по утрам. Каждый из этих шагов вызывает огромный прилив энергии, которая неизбежно трансформируется в результаты и удовлетворение от них.

  • 2

#7 Off   Mike

Mike
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 825
    • Онлайн: 18д 12ч 39м 52с
  • Регистрация: 05.12.2013
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 639

Награды:

15   

Отправлено Вчера, 04:15

РУБРИКА "КИНОСЕАНС":
 
Фильм "Древо жизни" (2011)
 
Описание:
 
Мы наблюдаем за развитием 11-летнего Джека, одного из трех братьев. Поначалу ребенку все кажется чудесным. Глазами своей души он наблюдает за поступками мамы. Она представляет собой любовь и милосердие, в то время как отец пытается научить сына, что в реальном мире на первое место необходимо всегда ставить себя. Каждый родитель старается переманить Джека на свою сторону, и он должен примириться с их притязаниями. Действительность становится мрачнее, когда главному герою в первый раз приходится столкнуться с болью, страданиями и смертью. Некогда абсолютно ясный мир превращается в лабиринт.
 
 
От себя добавлю - очень красивый фильм, какая-то 2-часовая визуальная медитация даже =) Диалогов минимум

  • 1



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных


×

Зарегистрируйся моментально!