Перейти к содержимому














Фотография
Скачать

[Сергей Сивец] ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ «АЛЬФА»



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 warlock24

warlock24
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 93
  • Регистрация: 20.05.2015
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 257

Награды: 14

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 19 Февраль 2018 - 15:05

ПРОГРАММА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «АЛЬФА»
НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ

 

 

 

 

СПОРТ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ

Это эффективная программа тренировок, которая выведет ваши мышцы на новый уровень силы и массы!
В программе применяются принципы профессиональной силовой спортивной подготовки.
Все по настоящему – профессиональный спорт, адаптированный и перенесенный в домашние условия.
Для занятий в домашних условиях по этой программе достаточно иметь пару тяжелых разборных гантелей.
Программа направлена на гармоничное развитие мышц всего тела – это правильный подход.
Комплекс силовой подготовки включает ТРИ основные интенсивные тренировки в неделю.
По желанию добавляется специальная четвертая беговая тренировка для развития скоростно-силовых качеств.

 

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

  • Увеличение мышечной массы и силы
  • Развитие силовой выносливости
  • Укрепление связок
  • Формирование атлетического телосложения

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

Это разносторонний комплекс для тренировки всего тела в домашних условиях, в программе предусмотрено
применение различного спортивного оборудования в зависимости от наличия.
Вы можете отлично заниматься по этой программе, имея всего лишь пару тяжелых разборных гантелей
с дисками различного веса! В процессе тренировок вы будете становиться сильнее, поэтому чем тяжелее
у вас есть гантели, тем дальше вы сможете продвинуться в развитии мышечной массы и силы.
Дополнительно в программе могут применятся: штанга, брусья, перекладина для подтягиваний.
Если какое-либо оборудование у вас есть, вы сможете эффективно использовать его для тренировок.

 

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
Программа предназначена для спортсменов уже имеющих некоторый опыт тренировок.
Желательно иметь стаж занятий не менее 4 месяцев.
К этой программе рекомендуется приступать после программ «Атлет» и «Буйвол».

 

Продажник

 

http://www.athleticb...u/?page_id=9453

 

 

Скачать

 

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 25 очков репутации (вам не хватает 25)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


Сообщение отредактировал warlock24: 19 Февраль 2018 - 15:06


🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 18

#2 dummc

dummc
  • Premium
  • Сообщений: 499
  • Регистрация: 21.03.2015
  • Заработано: 70 руб.
Репутация: 354

Награды: 21

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 19 Февраль 2018 - 15:27

здесь выложены почти все его курсы (сам занимаюсь по турнику , брусьям и прессу) альфы вроде не было. спасибо!


  • 0

#3 warlock24

warlock24
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 93
  • Регистрация: 20.05.2015
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 257

Награды: 14

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 19 Февраль 2018 - 15:38

Пожалуйста, спасибо за комментарий.


Сообщение отредактировал warlock24: 19 Февраль 2018 - 15:48

  • 0

#4 Altenburg

Altenburg
  • Platinum
  • Сообщений: 56
  • Регистрация: 03.11.2014
  • Заработано: 7 руб.
Репутация: 10

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 19 Февраль 2018 - 19:37

Спасибо.+


  • 0

#5 IIpOcTo

IIpOcTo
  • Platinum
  • Сообщений: 200
  • Регистрация: 01.05.2015
  • Заработано: 9 руб.
Репутация: 157

Награды: 20

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 20 Февраль 2018 - 11:54

здесь выложены почти все его курсы (сам занимаюсь по турнику , брусьям и прессу) альфы вроде не было. спасибо!

И как результат?* Хорошие программы  у него?


  • 0

#6 dummc

dummc
  • Premium
  • Сообщений: 499
  • Регистрация: 21.03.2015
  • Заработано: 70 руб.
Репутация: 354

Награды: 21

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 20 Февраль 2018 - 15:11

IIpOcTo, рекомендую, ка по мне, лучшее,что есть 


  • 2

#7 NikMol

NikMol
  • Platinum
  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 04.05.2016
  • Заработано: 56 руб.
Репутация: 143

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 23 Февраль 2018 - 00:20

Согласен с комментатором выше - Сивец дядя норм.

Занимался по его программам и результат действительно есть. Точнее занимался в прошлом году. Чутка, вообще малость переделал под себя и все.

Но сравнивая разные программы и некоторых тренеров - то Сивец молодцом, учитывая, что все построено на - занимайся где угодно. 


  • 0

#8 Рад

Рад
  • Premium
  • Сообщений: 317
  • Регистрация: 24.05.2016
  • Заработано: 39 руб.
Репутация: 64

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 25 Февраль 2018 - 13:04

лучше дома заниматся не гантелями а гирями ( гиревым спортом). Это наверное единственный в мире спорт которым занимаются дома в одиночку даже чемпионы мирового уровня.


  • 0



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!