Перейти к содержимому


Фотография
- - - - -
Скачать

Как выспаться за 5 часов



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 9

#1 Off   ivanishka

ivanishka
  • Platinum
  • 546 сообщений
    • Онлайн: 7д 5ч 45м 59с
  • Регистрация: 04.06.2014
2 347 - Репутация

Отправлено 18 Май 2017 - 17:57

*
Мегаслив!

d54bec23987287060099461658c0802f.png

Представьте, что:


  • Вы умеете спать меньше, но полнее восстанавливать силы
  • Вы избавились от проблем со сном. Крепко засыпаете за несколько минут
  • Если на сон у вас всего 3-4 часа, вы все равно встаёте бодрым и свежим
  • Вы продуктивно работаете с самого утра, без накачки чаем или кофе
  • Вы избавились от многих проблем, которые развиваются из-за недосыпа нервных нарушений, рассеянного внимания, раздражительности, нарушений пищеварения, и так далее

И все это - без БАДов и таблеток, абсолютно естественным путём!

За 2 часа вы узнаете:


  • Базовые правила сна. Что нужно знать о спальне, пижаме, комнатных цветах, музыке и освещении
  • Плюсы и минусы позднего ужина
  • Как отпустить мысли, которые крутятся в голове и не дают заснуть
  • Способ за 15 минут отдохнуть так же, как за 3 часа сна
  • Комплекс упражнений на 11 минут, после которого вы за 5-6 часов выспитесь лучше, чем за 8-9
  • Отключение мозга. Восстановление психики и перезагрузка мышления за 60 секунд
  • Напитки, уничтожающие сон, которые вы пьёте каждый день
  • 3 лучших периода дня, за которые можно отлично выспаться
  • Когда спать, если работаете посменно
  • Какие продукты укрепляют сон, снимают стресс, расслабляют и поднимают настроение
  • Стоит ли просыпаться по будильнику
  • Приятная зарядка на 6 минут, которая гарантированно вас разбудит (а ещё повысит иммунитет и даст способность чувствовать будущее на 3-5-20 минут вперёд)
  • Что делать, если у вас перебои со сном и вы с трудом высыпаетесь
  • 3 причины проблем с засыпанием и ночных кошмаров
  • Опасность ночного образа жизни

Продажник:

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо 10 очков репутации (10 осталось)
                          Или
  Купить Premium и получить доступ ко всему контенту сайта

Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо 150 очков репутации (150 осталось)
                          Или
  Купить Premium и получить доступ ко всему контенту сайта


Сообщение отредактировал ivanishka: 19 Май 2017 - 03:13

  • 20






#2 Off   Машенька

Машенька
  • Модератор
  • 1 366 сообщений
    • Онлайн: 14д 1ч 3м 37с
  • Регистрация: 22.08.2014
1 133 - Репутация
  • Специализация:
    Wеb-дизайнер, SMM-специалист, Фотограф

Отправлено 18 Май 2017 - 22:31

не хотите черный текст на черном фоне сделать на белый, а? ;)


  • 2

#3 Off   MDNdemon

MDNdemon
  • Сливапер LVL 4
  • 84 сообщений
    • Онлайн: 5д 6ч 27м 19с
  • Регистрация: 30.04.2014
55 - Репутация
  • Специализация:
    Web-мастер

Отправлено 19 Май 2017 - 10:31

В армейке я за 2 часа высыпался)))) 


  • 2

#4 Off   bopos

bopos
  • Сливапер LVL 5
  • 225 сообщений
    • Онлайн: 7д 20ч 55м 27с
  • Регистрация: 26.02.2015
139 - Репутация

Отправлено 20 Май 2017 - 10:14

В армейке я за 2 часа высыпался))))

стОя)))


  • 2

#5 Off   William Drake

William Drake
  • Модератор
  • 1 086 сообщений
    • Онлайн: 14д 7ч 26м 36с
  • Регистрация: 24.07.2014
349 - Репутация
  • Специализация:
    Wеb-дизайнер, Web-мастер, Манимейкер

Отправлено 22 Май 2017 - 18:47

Актуальная для меня тема была в студенческие годы (как и для многих думаю). Учеба+работа+спорт+общественная деятельность+развлечения = 3-5 часов сна.

 

Сейчас же лет 11 как я решил этот вопрос для себя, может это и вам поможет. Секрет прост - это дисциплина (во всем). Например я уже много лет встаю в 7-8 утра без будильника (я вообще забыл что это), крайне редко меня будит фитнес-браслет. Просто надо "настроить" свой организм на одну и туже программу и он будет сам работать как часы. В итоге ложусь я в 11-12 и просыпаюсь в 7-8 и это при том что у меня в течении дня повышенные физические нагрузки.

 

Вот так все просто и одновременно не достижимо для большинства людей.


  • 3

#6 Off   FlashPoint

FlashPoint
  • Platinum
  • 169 сообщений
    • Онлайн: 21д 31м 52с
  • Регистрация: 06.05.2017
97 - Репутация

Отправлено 22 Май 2017 - 19:01

а я вот ложусь спать тогда когда сильно устаю. А просыпаюсь через 6 часов. Мне не важен режим, я по усталости ориентируюсь.


  • 0

#7 Off   willbody

willbody
  • Premium
  • 389 сообщений
    • Онлайн: 13д 5м 52с
  • Регистрация: 03.04.2016
304 - Репутация

Отправлено 22 Май 2017 - 22:27

Может кто-то залить на яндекс  ??? 


  • 0

#8 Off   danila

danila
  • Сливапер LVL 5
  • 273 сообщений
    • Онлайн: 3д 10ч 29м 26с
  • Регистрация: 30.05.2014
316 - Репутация

Отправлено 23 Май 2017 - 19:11

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо 150 очков репутации (150 осталось)
                          Или
  Купить Premium и получить доступ ко всему контенту сайта


  • 0

#9 Off   Nepster1992

Nepster1992
  • Platinum
  • 559 сообщений
    • Онлайн: 14д 12ч 25м 12с
  • Регистрация: 23.02.2014
78 - Репутация

Отправлено 24 Май 2017 - 19:57

стОя)))

 

в карауле, пока не сменили))


  • 0

#10 Off   LaVerdgis

LaVerdgis
  • Premium
  • 47 сообщений
    • Онлайн: 3д 5ч 2м 42с
  • Регистрация: 27.04.2017
6 - Репутация

Отправлено 12 Июнь 2017 - 03:56

самые быстрые часы для сна без ущерба для организма - с 10 до 3 утра (по собственному опыту часа в 3 уже ни в одном глазу)

среди тех, кто ложится после 12 не знаю никого, кто спал бы меньше 8 часов и действительно высыпался при этом


  • 0



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных