Перейти к содержимому





Фотография
- - - - -
Скачать

Как выспаться за 5 часов



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 6

#1 Off   ivanishka

ivanishka
  • Platinum
  • 533 сообщений
    • Онлайн: 5д 10ч 4м 22с
  • Регистрация: 04.06.2014
2 114 - Репутация

Отправлено 18 Май 2017 - 17:57

d54bec23987287060099461658c0802f.png

Представьте, что:


  • Вы умеете спать меньше, но полнее восстанавливать силы
  • Вы избавились от проблем со сном. Крепко засыпаете за несколько минут
  • Если на сон у вас всего 3-4 часа, вы все равно встаёте бодрым и свежим
  • Вы продуктивно работаете с самого утра, без накачки чаем или кофе
  • Вы избавились от многих проблем, которые развиваются из-за недосыпа нервных нарушений, рассеянного внимания, раздражительности, нарушений пищеварения, и так далее

И все это - без БАДов и таблеток, абсолютно естественным путём!

За 2 часа вы узнаете:


  • Базовые правила сна. Что нужно знать о спальне, пижаме, комнатных цветах, музыке и освещении
  • Плюсы и минусы позднего ужина
  • Как отпустить мысли, которые крутятся в голове и не дают заснуть
  • Способ за 15 минут отдохнуть так же, как за 3 часа сна
  • Комплекс упражнений на 11 минут, после которого вы за 5-6 часов выспитесь лучше, чем за 8-9
  • Отключение мозга. Восстановление психики и перезагрузка мышления за 60 секунд
  • Напитки, уничтожающие сон, которые вы пьёте каждый день
  • 3 лучших периода дня, за которые можно отлично выспаться
  • Когда спать, если работаете посменно
  • Какие продукты укрепляют сон, снимают стресс, расслабляют и поднимают настроение
  • Стоит ли просыпаться по будильнику
  • Приятная зарядка на 6 минут, которая гарантированно вас разбудит (а ещё повысит иммунитет и даст способность чувствовать будущее на 3-5-20 минут вперёд)
  • Что делать, если у вас перебои со сном и вы с трудом высыпаетесь
  • 3 причины проблем с засыпанием и ночных кошмаров
  • Опасность ночного образа жизни

Продажник:

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо 10 очков репутации (10 осталось)
                          Или
  Купить Premium и получить доступ ко всему контенту сайта

Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо 150 очков репутации (150 осталось)
                          Или
  Купить Premium и получить доступ ко всему контенту сайта


Сообщение отредактировал ivanishka: 19 Май 2017 - 03:13

  • 19




#2 Off   Машенька

Машенька
  • Модератор
  • 1 285 сообщений
    • Онлайн: 9д 10ч 31м 18с
  • Регистрация: 22.08.2014
1 095 - Репутация
  • Специализация:
    Wеb-дизайнер, SMM-специалист, Фотограф

Отправлено 18 Май 2017 - 22:31

не хотите черный текст на черном фоне сделать на белый, а? ;)


  • 1

#3 On   MDNdemon

MDNdemon
  • Сливапер LVL 4
  • 81 сообщений
    • Онлайн: 3д 19с
  • Регистрация: 30.04.2014
53 - Репутация
  • Специализация:
    Web-мастер

Отправлено 19 Май 2017 - 10:31

В армейке я за 2 часа высыпался)))) 


  • 1

#4 Off   bopos

bopos
  • Сливапер LVL 4
  • 213 сообщений
    • Онлайн: 5д 7ч 51м
  • Регистрация: 26.02.2015
132 - Репутация

Отправлено 20 Май 2017 - 10:14

В армейке я за 2 часа высыпался))))

стОя)))


  • 0

#5 Off   William Drake

William Drake
  • Модератор
  • 655 сообщений
    • Онлайн: 5д 15ч 3м 40с
  • Регистрация: 24.07.2014
251 - Репутация
  • Специализация:
    Wеb-дизайнер, Web-мастер, Манимейкер

Отправлено Вчера, 18:47

Актуальная для меня тема была в студенческие годы (как и для многих думаю). Учеба+работа+спорт+общественная деятельность+развлечения = 3-5 часов сна.

 

Сейчас же лет 11 как я решил этот вопрос для себя, может это и вам поможет. Секрет прост - это дисциплина (во всем). Например я уже много лет встаю в 7-8 утра без будильника (я вообще забыл что это), крайне редко меня будет фитнес-браслет. Просто надо "настроить" свой организм на одну и туже программу и он будет сам работать как часы. В итоге ложусь я в 11-12 и просыпаюсь в 7-8 и это при том что у меня в течении дня повышенные физические нагрузки.

 

Вот так все просто и одновременно не достижимо для большинства людей.


  • 1

#6 On   FlashPoint

FlashPoint
  • Premium
  • 55 сообщений
    • Онлайн: 5д 1ч 42м 37с
  • Регистрация: 06.05.2017
20 - Репутация

Отправлено Вчера, 19:01

а я вот ложусь спать тогда когда сильно устаю. А просыпаюсь через 6 часов. Мне не важен режим, я по усталости ориентируюсь.


  • 0

#7 Off   Shramik

Shramik
  • Premium
  • 359 сообщений
    • Онлайн: 10д 1ч 42м 8с
  • Регистрация: 03.04.2016
282 - Репутация

Отправлено Вчера, 22:27

Может кто-то залить на яндекс  ??? 


  • 0



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных