http://rutracker.org...c.php?t=2934288
http://rutracker.org...c.php?t=3102529
http://rutracker.org...c.php?t=2827429
Русский перевод с английского языка (озвучка)
Техника Александера: первый урок
Техника Александера: решение проблем со спиной
Техника Александера: от стресса к свободе
Техника Александера - это методика, призваная исправлять осанку, от нарушений которой, по мнению автора методики, могут возникать многочисленные заболевания.
Методика была разработана в XIX веке австралийским актером Матиасом Александером (1869-1955). Однажды он понял, что потеря голоса, которой он иногда страдал на сцене, зависит от положения головы и шеи. Изменяя это положение, он исцелялся. За 12 уроков он учил пациентов избавляться от вредной осанки, заново обучая их правильно пользоваться своим телом.
Если кому-то интересен личный опыт, то на мой взгляд этот метод один из лучших:
1. Для исправления осанки. Вам не поможет плавание, вам не поможет массаж, вам не поможет стойка морских пехотинцев. Статика в исправлении осанки - лажа.
Потому что осанка формируется во время ходьбы, во время сидения на стуле и от того, как вы садитесь на стул/встаете со стула. Именно эти элементы и затрагивает метод Александера, автор которого был актером, потерявшим голос от неправильной осанки.
2. Для прохождения телесно-ориентированной психотерапии (в комплекс с ней). Для тех, кто практикует Райха, Лоуэна и знает, что психика напрямую связана с мышечными зажимами на теле, поймут о чем я говорю.
Для просмотра содержимого необходимо 100 очков
Если вам интересен данный материал, а также материалы, которые касаются осанки, позвоночника и телесно-ориентированной психотерапии (их переводы на русский язык) и вы хотите продолжения - ставьте плюс. Это даст мотивацию выкладывать их в дальнейшем.
Сообщение отредактировал CUJIA: 11 Сентябрь 2016 - 16:39
