Перейти к содержимому














Фотография
Скачать

Как накачаться без стероидов. Денис Борисов



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 37

#1 zigfridjke

zigfridjke
  • Platinum
  • Сообщений: 540
  • Регистрация: 03.05.2014
  • Заработано: 28 руб.
Репутация: 621

Награды: 26

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 17:31

*
Мегаслив!

Как накачаться без стероидов. Денис Борисов

 

main.png

Лето подходит к своему финалу, но это не повод болеть.  Это повод поднабрать мышечной массы. В этот раз, товарищи, я подготовил для вас материал о натуральном тренинге. 

По-своему он уникален, потому что опирается на две редкие в этом деле вещи:

  • СВЕЖИЕ НАУЧНЫЕ ОПЫТЫ И ДАННЫЕ
  • РЕАЛЬНЫЙ ПРАКТИЧЕСКИЙ ОПЫТ

Больше года назад я начал сознательно  экспериментировать с натуральными тренировками. Причем перед этим я три месяца почти не тренировался,

для того чтоб полностью «слить» все химические достижения и  начать с полного нуля…

 

Продажник:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 10 очков репутации (вам не хватает 10)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

 

Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 50 очков репутации (вам не хватает 50)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 36

#2 Coleman

Coleman
  • Premium
  • Сообщений: 122
  • Регистрация: 03.11.2015
  • Заработано: 57 руб.
Репутация: 88

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 19:57

Наконец-то дождался :) Просмотрел курс, ознакомился с его тренировочными программами. Должен сказать, что будет адски тяжело трениться так, как Денис советует! Особенно это касается фуллбади тренировок.
  • 0

#3 zigfridjke

zigfridjke
  • Platinum
  • Сообщений: 540
  • Регистрация: 03.05.2014
  • Заработано: 28 руб.
Репутация: 621

Награды: 26

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 20:08

Дечик уже выпускал курс для "натуралов" и это конечно совсем разные. Тут хоть есть современные исследования. Есть выдержки из прошлых его книжек. Но в целом 70 страниц прочитать полезно. 


  • 0

#4 zigfridjke

zigfridjke
  • Platinum
  • Сообщений: 540
  • Регистрация: 03.05.2014
  • Заработано: 28 руб.
Репутация: 621

Награды: 26

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 20:15

Читай тут запрещено!
2.7. Просьбы скинуть материал лично. Если сильно горит, приобретите премиум аккаунт.
2.8. Просьбы опустить хайд.
2.9 .Запрещено в какой-либо форме выпрашивать повышение репутации, кроме вежливой просьбы про благодарность в теме
3.0. Запрещено обмениваться материалами через ЛС. Обмен материалами происходит исключительно на форуме.
3.1. Слив материалов на посторонние ресурсы или в ЛС по просьбе нуждающегося (Правило 2.7).


  • 0

#5 N1NE9

N1NE9
  • Platinum
  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 30.10.2015
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 3

Награды: 15

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 20:53

Спасибо большое за книгу! :)

Правда, бывает такое, что Борисов сам себе противоречит. 

Уже пробежался глазами и увидел, что в качестве углеводов он здесь рекомендует гречку, а до этого всегда рекомендовал рис.

В любом случае нужно тестировать, заниматься. Ну и конечно же основы: хорошие тренировки, качественная пища и сон, как минимум часов 8-9.


  • 0

#6 Kot9tko

Kot9tko

    Гарант Slivup.biz

  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 1 025
  • Регистрация: 12.03.2014
  • Заработано: 5 руб.
Репутация: 431

Награды: 20

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 21:26

Спасибо большое за книгу! :)
Правда, бывает такое, что Борисов сам себе противоречит.
Уже пробежался глазами и увидел, что в качестве углеводов он здесь рекомендует гречку, а до этого всегда рекомендовал рис.
В любом случае нужно тестировать, заниматься. Ну и конечно же основы: хорошие тренировки, качественная пища и сон, как минимум часов 8-9.

на самом деле разницы практически нет. Ведь рис и греча, по ккал одинаковые. Ну может на 10-20 ккал, меньше, чем в грече. В сыром виде 330 ккал у гречи, в Рисе примерно 300 ккал, в готовом виде у обоих 100-130 ккал. Так что в данном случае, можно есть то что нравится больше.
  • 0

#7 zigfridjke

zigfridjke
  • Platinum
  • Сообщений: 540
  • Регистрация: 03.05.2014
  • Заработано: 28 руб.
Репутация: 621

Награды: 26

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 21:33

на самом деле разницы практически нет. Ведь рис и греча, по ккал одинаковые. Ну может на 10-20 ккал, меньше, чем в грече. В сыром виде 330 ккал у гречи, в Рисе примерно 300 ккал, в готовом виде у обоих 100-130 ккал. Так что в данном случае, можно есть то что нравится больше.

Дело не в Каллориях. А в Нутриентах. Рис более бесполезен. ( белый) А греча более богата дополнительными макро и микро нутриентами. Если брать в долгую то лучше греча. А если жрёш что попало под руку. Не важно гречу сьел или рис. 


  • 1

#8 Aslan

Aslan
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 185
  • Регистрация: 14.06.2014
  • Заработано: 16 руб.
Репутация: 139

Награды: 16

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 21:34

на самом деле разницы практически нет. Ведь рис и греча, по ккал одинаковые. Ну может на 10-20 ккал, меньше, чем в грече. В сыром виде 330 ккал у гречи, в Рисе примерно 300 ккал, в готовом виде у обоих 100-130 ккал. Так что в данном случае, можно есть то что нравится больше.

забыл почему и где был источник инфы, но помню что пришел к выводу что гречка по лучше


  • 0

#9 glaz

glaz
  • Platinum
  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 20.11.2014
  • Заработано: 15 руб.
Репутация: 157

Награды: 24

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 21:34

должно быть еще несколько пояснительных видео,как в продажнике написано. Есть?


  • 0

#10 zigfridjke

zigfridjke
  • Platinum
  • Сообщений: 540
  • Регистрация: 03.05.2014
  • Заработано: 28 руб.
Репутация: 621

Награды: 26

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 21:37

должно быть еще несколько пояснительных видео,как в продажнике написано. Есть?

На первых страничках ищите URL ссылки кликабельные. 


  • 0

#11 chernyserg

chernyserg
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 353
  • Регистрация: 19.10.2014
  • Заработано: 1 руб.
Репутация: 142

Награды: 12

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 21:53

да блин он противоречит себе. всегда говорил что без стероидов никак, стал тупым инфобизнесменом, курсы бредовые клепает. На мой взгляд туфта.


  • 0

#12 CaHeKzzZZ

CaHeKzzZZ
  • Новичок
  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 04.09.2016
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Награды: 7

  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Сентябрь 2016 - 22:57

 

на самом деле разницы практически нет. Ведь рис и греча, по ккал одинаковые.

забыл почему и где был источник инфы, но помню что пришел к выводу что гречка по лучше

Дело не в Каллориях. А в Нутриентах. Рис более бесполезен.

Если кушать белый круглозерный шлифованный рис, то это быстрый углевод, почти как булки съесть, очень быстро усваивается. А если кушать длиннозерный или еще лучше бурый рис, то это лучше. Гречка очень медленный углевод, а медленные углеводы усваиваются не полностью, но зато долго и равномерно. Можно замедлять быстрые углеводы (макарохи, картафан, шлифованный круглозерный рис) используя например отруби, это еще и плюс клетчатка. Овощи с растительным маслом жрать надо (не подсолнечным и не рафинированным). 


  • 0

#13 5x45

5x45
  • Сливапер LVL 2
  • Сообщений: 18
  • Регистрация: 24.12.2015
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 30

Награды: 9

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 05 Сентябрь 2016 - 06:36

Спасибо большое за книгу! :)

Правда, бывает такое, что Борисов сам себе противоречит. 

Уже пробежался глазами и увидел, что в качестве углеводов он здесь рекомендует гречку, а до этого всегда рекомендовал рис.

В любом случае нужно тестировать, заниматься. Ну и конечно же основы: хорошие тренировки, качественная пища и сон, как минимум часов 8-9.

борисов постоянно протеворечит сам себе.. ибо он копирайтер .. своего мнения у него нет))


  • 0

#14 olpero

olpero
  • Platinum
  • Сообщений: 161
  • Регистрация: 02.10.2014
  • Заработано: 27 руб.
Репутация: 104

Награды: 22

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 05 Сентябрь 2016 - 09:31

ребят, пару слов о теме, так как я в этом немного разбираюсь.

при тренировках без химии вообще есть определенный предел роста мышц (у каждого свой), выше которого прыгнуть ой как сложно. после него можно тягать железо часами, и эффект будет очень маленьким, т.е. максимальные усилия дают минимальный результат. до этого предела рост мышечной массы идет относительно нормально, однако нужно пахать, причем регулярно и по определенной программе (есть такие авторы, которые утверждают, что есть программы занятий типа 2 раза в неделю по 15-20 минут - брехня, эффект от занятий конечно будет, но маленький, либо по этим программам нужно жрать химию). то есть результат будет заметен уже после 1-2 месяцев после регулярной тренировки, однако нужно пахать. к пределу роста мышц можно подойти за 1-3 года тренировок.

если жрать химию, то тренироваться можно менее интенсивно и реже, эффект будет больше. на определенном этапе, если жрешь химию но временно не качаешься - мышцы также будут расти (правда значительно меньше). но есть 2 огромнейших минуса: если бросишь жрать химию и будешь только качаться, то будешь "сдуваться"; плюс очень жесткий удар наносится по печени/почкам/сердцу, что влечет снижение продолжительности жизни (вспомним В. Турчинского), плюс добавляется с какого-то момента необходимость жрать дополнительно всякие гепатопротекторы и прочие лекарства, чтобы организму было не так сильно херово. то есть по сути это как наркота - качаться можно меньше, а если перестанешь жрать химию, то сдуешься, причем видок будет весьма херовый - с обвисшей кожей и болтающимися венами. 

так что мужики, совет начинающим - самый трудный путь - без химии вообще (спецпитание + больше пить воды), плюс тренироваться самое главное регулярно. следить за сердцем, не забывать про 10 мин. занятий на кардиотренажере. зато путь более здоровый, да и вид потом более здоровым будет. и если бросить потом вообще тренировки, то сильно мышцы не сдуются (либо через пару лет интенсива можно переходить на чуть более редкие и щадящие тренировки для поддержания).

по поводу самой программы, просмотрел бегло, очень большая вероятность того, что всё соответствует действительности. 


Сообщение отредактировал olpero: 05 Сентябрь 2016 - 09:33

  • 2

#15 zigfridjke

zigfridjke
  • Platinum
  • Сообщений: 540
  • Регистрация: 03.05.2014
  • Заработано: 28 руб.
Репутация: 621

Награды: 26

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 05 Сентябрь 2016 - 09:51

Советую почитать как ХРИСТОМАТИЮ  книжку " Алекс Виада - Гибридный Атлет" 

А как состовлять программу это - библия триатлона. Вот тут видно соовсем другой уровень в детелях. И внимании к ним. И всё наглядно. 

В сумме денчик + эти две книги дадут прекрасное понемание. 


  • 0



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!